Como todos os seres vivos, os cães precisam de se mexer e de estar ativos para se manterem saudáveis, mas qual é a quantidade certa de exercício? Um passeio diário é suficiente? Será possível que estejamos a sobrecarregar o nosso cão?
Neste guia, responderemos a estas e a muitas outras perguntas, dar-lhe-emos exemplos de exercícios e dicas sobre como saber se o seu cão está a fazer exercício suficiente. Vamos a isso!
Porque é que é importante que o seu cão faça exercício?
O exercício é importante para manter o seu cão saudável e feliz.
Tal como os humanos, os cães precisam de fazer exercício para evitar problemas como a obesidade, a ansiedade ou a falta de energia. O exercício regular ajuda os cães a manterem-se fortes, melhora a saúde mental e reduz os comportamentos indesejáveis.
É também uma forma de reforçar os laços entre si e o seu companheiro peludo enquanto passam tempo de qualidade juntos.
Qual é o melhor treino para um cão?
Não existe um tipo de exercício que sirva para todos os cães, uma vez que as necessidades de exercício variam consoante a raça, a idade e o estado de saúde de cada um. No entanto, há uma série de atividades que pode adaptar de acordo com as características do seu cão:
- Passeios longos: esta opção é adequada para a maioria dos cães, especialmente para aqueles que gostam de socializar ou explorar novos lugares. Um passeio diário é a forma mais natural de exercício, embora possa tornar-se repetitivo se não for acompanhado de outras atividades.
- Corrida ou jogos com bola: os cães ativos, especialmente os de raças enérgicas, adoram correr. Os jogos de bola ou as corridas no parque não são apenas energizantes, mas também desafiantes do ponto de vista mental.
- Correr: se é uma pessoa ativa, leve o seu cão consigo quando for correr. A maioria dos cães gosta de seguir os donos e é uma ótima maneira de ambos ficarem em forma. Pode experimentar o canicross, um desporto em que você e o seu cão correm juntos, com o cão amarrado a si com um arnês e uma corda elástica.
- Natação: é ideal para cães de todas as idades, especialmente se tiverem problemas nas articulações ou estiverem a recuperar de uma lesão. Aqui pode encontrar mais informações sobre como ensinar o seu cão a nadar e os benefícios da natação canina.
- Agility: se o seu cão tem muita energia, o agility é perfeito. Este desporto canino permite ao seu cão correr e saltar sobre obstáculos, ajudando-o a melhorar a sua agilidade e a manter a sua mente ativa.
- Exercícios de rastreio ou de busca: estes exercícios são ideais para treinar o cérebro do seu cão. Pode esconder o seu brinquedo favorito ou uma guloseima e encorajar o seu cão a encontrá-lo – um jogo físico e mental!
- Brincar com outros cães: brincar com outros cães é uma ótima forma de fazer exercício e de socializar ao mesmo tempo. Se tem um amigo canino ou conhece um parque para cães, deixe o seu amigo de quatro patas brincar com outros cães. É uma excelente forma de libertar energia e de aumentar o bem-estar do seu cão!
- Jogar com frisbee ou discos voadores: este jogo é especialmente adequado para cães ativos como os Border Collies e os Labradores. Correr atrás do frisbee ajuda-o a melhorar a sua coordenação e é também uma forma divertida de exercitar o corpo e a mente – ele vai adorar!
Como pode treinar o seu cão em casa?
Por vezes, o tempo está mau ou não tem acesso a um parque, mas isso não significa que não possa exercitar o seu cão em casa. Aqui tem algumas ideias:
- Esconder e procurar: pode esconder brinquedos ou snacks pela casa e pedir ao seu cão que os procure. Este tipo de brincadeira também estimula o seu cão mentalmente – é uma ótima forma de o manter entretido!
- Subir e descer escadas: se tiver escadas em casa, este é um excelente exercício para fortalecer as patas traseiras do seu cão e melhorar a musculatura geral. Certifique-se apenas de que as escadas não são demasiado íngremes ou escorregadias para evitar acidentes. Este é um exercício muito intenso para cães de grande porte, cães com problemas nas articulações ou cães mais velhos. No entanto, para cães mais jovens e mais ativos, este tipo de exercício pode ser muito benéfico.
- Exercícios de obediência: praticar truques ou comandos como “sentado”, “fica” ou “dá a pata”.
- Exercícios de inteligência: estes jogos são ideais para estimular o cérebro do seu cão e ajudá-lo a manter-se ocupado. Veja esta seleção dos melhores brinquedos interativos para cães.
Se procura mais ideias para manter o seu cão ativo dentro de casa, recomendamos que dê uma vista de olhos ao artigo O que fazer com o seu cão quando está a chover, pois irá certamente encontrar novas ideias para passarem tempo de qualidade juntos!
Dicas para começar a exercitar o seu cão
Antes de começar a treinar o seu cão, há alguns aspetos a ter em conta para garantir que tudo corre bem e que o seu cão se sente confortável:
- Não deixe o seu cão fazer exercício nas duas horas seguintes a uma refeição importante.
- Consulte o seu veterinário se o seu cão deve evitar ou moderar certos tipos de exercício devido a um problema de saúde.
- Se pretende um programa de treino para atletas, deve começar devagar para que o seu coração, músculos e articulações se adaptem lentamente à atividade.
- Preste atenção e deixe o seu cão descansar se ele mostrar sinais de fadiga, dor ou desconforto durante ou após o treino. Isto é especialmente importante com cães mais velhos.
De quanto exercício precisa um cão por dia?
Eis algumas diretrizes gerais:
- Cães ativos ou cães de trabalho (como os Border Collies ou os Pastores Alemães): estes cães precisam de 1,5 a 2 horas de exercício por dia. Para além de passeios, deve participar em atividades como corrida, jogos com bola ou desportos caninos.
- Cães com níveis de energia médios ou moderados (como o Labrador ou Beagle): 1 a 1,5 horas de exercício por dia é normalmente suficiente. Os passeios longos, as caminhadas e as brincadeiras são ideais.
- Cães pequenos ou com baixo nível de energia (como os chihuahuas ou os bichon maltês): apesar do seu tamanho, estes cães também precisam de exercício, mas de uma forma mais suave. Para eles, 30 minutos a 1 hora por dia é o ideal.
- Cães mais velhos: os cães mais velhos podem estar em piores condições físicas, mas continuam a precisar de exercício. Passeios lentos ou brincadeiras suaves podem ser benéficos.
Quanto exercício é demasiado para um cão?
É importante encontrar o equilíbrio correto. Demasiado exercício pode ser tão prejudicial como pouco. Aqui estão alguns sinais de que o seu cão pode estar a exercitar-se demais:
- Respiração excessivamente rápida: se o seu cão começar a ofegar muito mais do que o habitual, pode ser porque está exausto.
- Coxeio ou marcha arrastada: isto pode ser um sinal de que o seu cão está a sobrecarregar as articulações ou os músculos.
- Comportamento invulgarmente calmo ou letárgico: se o seu cão parece mais cansado do que o habitual depois de um treino ou não se quer mexer, isso pode ser um sinal de que está a exercitar-se demais.
Passear é exercício suficiente para um cão?
Embora passear seja uma excelente forma de exercício, nem sempre é suficiente. Os passeios dão importantes para a socialização e a exploração, mas alguns cães precisam de mais intensidade. É uma boa ideia complementar a caminhada com outros tipos de exercício, como brincar ou correr, especialmente se o seu cão for muito ativo.
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Como posso saber se o meu cão está a fazer exercício suficiente?
É importante que dedique algum tempo a observar a reação do seu cão após o treino. Um cão bem treinado comporta-se normalmente de forma calma e equilibrada. Não costuma ser hiperativo ou ansioso e mantém-se ativo sem ser destrutivo.
Além disso, a sua condição física deve refletir o exercício que realizou: está com um peso saudável e o seu corpo está tonificado, sem sinais de excesso de peso ou de falta de músculo.
Os cães devem ter dias de descanso?
Sim, até os cães precisam de dias de descanso para recuperar da atividade física. Embora alguns cães mais ativos tenham energia para se exercitarem todos os dias sem problemas, é importante que dê ao seu cão tempo para descansar, especialmente se ele tiver feito exercício mais intenso ou tiver uma rotina muito ativa.
Um cão que se exercita todos os dias sem descanso tem um risco acrescido de lesões por sobrecarga, como entorses e distensões.
Os cães também precisam de dias em que não sejam estimulados a toda a hora, o que os ajuda a manter um bom equilíbrio mental.
Em suma, o exercício é uma parte importante da vida do seu cão, tanto para o seu bem-estar físico como mental. Existem várias formas de manter o seu amigo de quatro patas feliz e saudável, desde simples passeios a atividades mais intensas como agilidade ou natação. Lembre-se que cada cão é único, por isso é importante adaptar as atividades às necessidades e caraterísticas do seu cão.
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